À propos de Valérie
Ma vision
Le sport
Une belle leçon de vie! Une façon de sortir de sa zone de confort, de repousser ses limites, de se fixer des objectifs. Une notion de partage, de rencontres enrichissantes, parfois même une occasion de se faire des amis. Chaque défis sportifs, quel qu'il soit, est une aventure qui vaut la peine d'être vécue. La notion de groupe, même dans un sport individuel reste importante. Seul on va vite, ensemble on va plus loin.
La nutrition
Un plaisir quotidien de se faire du bien. Selon l'adage "tu es ce que tu manges"....et c'est tellement vrai! Manger sainement et équilibré sans pour autant perdre les plaisirs du goût et de la table, c'est possible. Il suffit de changer quelques vieilles habitudes et de profiter des bienfaits d'un nouveau mode de vie.
La santé
Un juste équilibre entre ses quatre piliers : alimentation, exercice physique, mental et sérénité d'esprit. Le carré de la santé, c'est comme une chaise: s'il manque un pied tout s'écroule.
Mes formations
2023 Guide VTT - Swiss Cycling Guide
2020 Monitrice sport des adultes (ESA)
- Running - Swiss Athletics
- Nordic walking - SPAS
2019 Instructrice certifiée indoor cycling - Schwinn Indoor Cycling
2018 Conseillère en diététique et nutrition - Best IFAS
2014 Monitrice sport des enfants (J&S)
2012 Monitrice ski de fond (J&S)
et quelques unes des expériences qui complètent mes connaissances
Depuis 2019 Ecole Suisse de ski Les Mosses
- monitrice ski alpin et ski de fond
Depuis 2012 Ski Club Goupils Alpes Vaudoises
- monitrice
2021 Lago Maggiore Marathon, course à pied, Italie
2014 Sierre - Zinal, course de montagne
2009 à 2013 Marathon de l'Engadine, Ski de fond
2012 et 2013 Transjurassienne, ski de fond, France
2006 à 2010 Enduro Series, VTT, France, Italie et Suisse
2001 à 2006 Grand Raid, VTT
